Nach dem Start am Stift verläuft die Strecke über Heiligenstadt bis in den Thajagraben nach St. Blasen. Von dort geht es über Forstwege und Asphalt hoch in Richtung Podoler. Von dort aus rollt es sich dann leicht bergab Richtung Golfplatz Mariahof. Von hier aus erwartet uns nach einem kurzen Anstieg bereits die erste Abkühlung am Furtnerteich. Die weitere Strecke verläuft über Mühldorf weiter bergauf bis nach Pöllau. An der Strecke befinden sich weitere Einkehrmöglichkeiten, bevor es leicht bergab über Zeutschach zum Badeteich Graslupp geht. Von hier aus radelt man am Rande des Kalkbergs über den Muhrenteich und leicht bergauf über den Podolerteich zurück zum Thajagraben. Der ausgebaute Radweg führt von hier aus immer leicht bergauf bis zurück zum Stift St. Lambrecht.
TIPP: Vor dem Bahnhof Neumarkt kann eine Abkürzung direkt hinauf zum Grasluppteich genommen werden.