Alle km-Angaben beziehen sich auf den Startpunkt:
- 2 km zum Einlaufen
- auf einem Wiesenweg kurzer, sehr steiler Anstieg bis ca. 2,7 Km
- anschließend Asphaltstraße, gleichmäßige Steigung bis 6 km
- weiter kontinuierlich auf schönen Waldwegen steigend mit 4 kurzen, steilen Zwischenanstiegen bis 12 km
- nach 14 km erster Staffelwechsel, dann sehr stark steigen d zur Roßbachalpe
- Weiter steigend geht es bis 17 km(höchster Punkt ist erreicht).
- Ab 18 km sehr stark fallend bis zum Gleinalm Schutzhaus
- anschließend bis 19 km flacher, steiniger Wanderweg
- Weiter durch die Lipizzanerweide (toller Blick auf das obere Kainachtal), danach größtenteils leicht fallend mit einigen Gegenanstiegen.
- Beim ehemaligen Gasthaus Krautwasch ca. 27,5 km erfolgt der zweite Staffelwechsel.
- Bis 30 km stärker fallend
- danach leicht fallend bis 37 km, jedoch mit sehr respektablen und nicht zu unterschätzenden Gegenanstiegen
- Von 37 km (den Ort Kainach vor Augen) bis 42 km fallend; im Ort Kainach angelangt.
- Hier, auf den letzten 2 Km, dem von vielen LäuferInnen als “Sadistenschleife" oder „Friedhofsschleife” bezeichneten Streckenteil, heißt es noch einmal alle Kräfte zu mobilisieren, um nach erfolgreichen 44 Km mit 1800 Höhenmetern in Kainach auf der Veranstaltungsbühne als Finisher begrüßt zu werden.
Die Laufstrecke führt größtenteils durch naturbelassenes, bewaldetes Landschaftsgebiet und kann mit stabilen Laufschuhen belaufen werden. Als Richtwert zur eigenen Bergmarathonendzeit kann man ca. die Marathonzeit auf einer flachen Strecke plus 1 Stunde hinzu rechnen, um auf eine Bergmarathonendzeit in Kainach zu kommen.