Wir starten unsere Tour im Ortszentrum von Spital am Semmering, fahren an der Kirche vorbei Richtung Mittelstation der 4er-Sesselbahn Stuhleck. Bei der Kneipp-Anlage finden wir eine Strecken-Übersichtstafel. Wir folgen der Straße weiter zum Sonnwinkel. Hier verlassen wir die asphaltierte Straße und folgen ihr links weg zur Waldkapelle. Der Weg mündet bei der Gaißschlager Mühle rechts in den Langebenweg, der in weiterer Folge in den Rehkögerlweg übergeht bis zum Berggasthof Friedrichhütte.
Die Strecke kann im Bereich Sonnwinkel - Gaißschlager Mühle direkt gefahren werden - diese Variante ist um 2 km kürzer.